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饮食减肥3诀窍8注意 外出就餐吃不胖

  平时我们都有很多机会会到外面餐馆就餐,无论是情侣约会、同事聚餐还是家庭聚会,虽然减肥时应尽量减少外食,但是如果真的要在外就餐的话该怎么办呢?下面小编就来教你在外就餐的饮食减肥招,只要掌握简单的3个诀窍和8个注意事项,你就不用担心吃胖了!

 饮食减肥3诀窍8注意 外出就餐吃不胖


  在外就餐饮食3诀窍

  BEFORE:吃什么比吃多少重要

  如若斤斤计较卡路里和养分,那么日本料理餐厅是首选。日本料理以低脂清淡却营养丰富而闻名于世,考究的烹饪方式也足以显示老饕的品味。但是如果想要更有Feel,万不可一时糊涂订下法国大菜——考虑一下两个人的地中海式西餐,这种以蒸粗麦粉、低脂肉类、用橄榄油烹调而成的蔬菜水果色拉为特色的饮食方式最利瘦身,眼下这样饮食方式正是好莱坞明星的最爱。倘若是老幼同上席的家族大聚会,那就避免不了要吃中餐,对于重油、重色的徽菜(皖)和川菜、湘菜中的一些传统菜肴,减重人士还是应该敬而远之。口感清淡、注重营养的浙菜、粤菜和制作精细的淮扬菜,不仅有助你的瘦身大业,还有效保证长辈们的血压和血脂不会因此攀升。

 饮食减肥3诀窍8注意 外出就餐吃不胖


  不过,即使在挑餐厅时做好了万全的准备,也难免会碰到有好吃人士专门拣些高脂肪高热量的食物往桌上摆,所以,拥有点菜权也是个重要的事儿!在这里,提供几条点菜建议——第一,先告诉服务员你想要吃什么,不要到最后对菜单上的每样菜都不满意。比如你可以问:“我想要一份清蒸鲈鱼。你们有这样的菜吗?”第二,点菜时,如果对感兴趣的菜的做法有些疑问,可以先称赞几句,然后问一些关于这个菜的做法问题。比如你可以问:“蘑菇大餐听起来很好吃。我喜欢清炒的。你们这个是怎么做的?”第三,如果有人对你的特殊饮食习惯有看法,你可以想一句话来应对。人云亦云随波逐流只会让你“徒伤悲”而已。

相关专题: 饮食减肥
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