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健康饮食减肥秘密武器!吃减肥食物悄悄瘦

  想要借助食物来减肥吗?这是在是再好不过的方法——不但没有精神负担,想吃就吃想要借助食物来减肥吗?这是在是再好不过的方法——不但没有精神负担,想吃就吃,而且还可以大大降低减肥的痛苦性呢!下面小编就要介绍8种让你轻轻松松瘦下来的减肥食物,你大可以把它作为减肥的秘密武器!

 健康饮食减肥秘密武器!吃减肥食物悄悄瘦

  蘑菇

  调查发现,当人们吃由蘑菇构成的菜肴时,他们会跟吃牛排或者其他肉类一样有饱腹感。

  但是他们却只是摄入了一小部分的卡路里和油脂。这就启发我们可以用蘑菇来代替食物中的肉类,一样可以满足你的胃口。

 健康饮食减肥秘密武器!吃减肥食物悄悄瘦

  鸡蛋

  一项研究发现,那些早餐选择鸡蛋的人的饱腹感更持久,比那些吃饼干或者面包的人多维持1倍的饱腹时间呢!虽然二者的卡路里数目相近,但是鸡蛋确实是一个帮你杜绝偷吃零食的好助手。

  吃沙拉的时候吃一个鸡蛋也可以有相同的效果,让你尽量拉长饱腹感。

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