10种健康减肥食品 控制体重有良效

  对于减肥食品的印象很多人都是觉得奇怪又难吃,其实很多健康减肥食品不但能帮你有效控制体重,而且吃起来也美味可口。下面爱美女性网小编就来为你推荐10种健康减肥食品,教你吃什么减肥。

 10种健康减肥食品 控制体重有良效


  1、鸡蛋+谷物

  早餐时吃2个鸡蛋有很好的瘦身效果,不仅能消耗掉更多热量,还能抑制饥饿激素的释放。如果搭配两片谷物面包、一碗谷物碎片或一些低热量的水果作早餐,4个星期内就能让你的体脂减掉至少3斤。

 10种健康减肥食品 控制体重有良效


  2、蔬菜沙拉

  如果你在用餐前先吃一份蔬菜沙拉(生菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、黄瓜、花椰菜、芦笋等),那么用餐时你将少摄入12%热量,同时胰岛素分泌也能得到平衡,能抑制脂肪(尤其是腹部脂肪)的囤积、促进脂肪分解。

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