矿物质豆浆养生减肥法 迈向不会胖的生活

  现在人们减肥都在寻求健康有效的方法。今天爱美女性网小编就来给大家介绍一种健康减肥方法——矿物质豆浆养生减肥法。只需要喝豆浆和蔬果汁就能轻松达到减肥功效,迈向不会胖的生活!

 矿物质豆浆养生减肥法 迈向不会胖的生活


  矿物质豆浆的制作方法

  01 首先选对榨蔬果汁的工具

  实施矿物质豆浆减肥法的第一步,是将新鲜的蔬菜和水果榨成汁。用榨汁机是最简便的办法,因为榨汁机能将汁和渣完全分开。榨汁机在百货商店、电器商店都能买到。当然,利用细纱布等也能用来榨汁,就是费些时间和人工。榨好汁后,将蔬果汁与等量的豆浆混合。这样,矿物质豆浆汁就做好了。每天喝一次,用它代替三餐中的一餐。

  02 早上喝矿物质豆浆汁更有效

  “早餐吃得好,晚餐吃得少”是减肥的常识,所以大家一定觉得用矿物质豆浆汁代替晚餐效果更好。但事实正相反,建议大家把矿物质豆浆汁放在早上喝。因为如果能在一天之初储存大量矿物质和维生素的话,人体就会得到充足的营养成分。这样即使午餐和晚餐吃的和平时一样,也会在吃到八分饱时自然地停下不吃。

  03 午餐、晚餐像平时那样吃就可以了

  如果早餐喝的是矿物质豆浆汁,那么午餐晚餐随便吃什么都可以,甚至快餐也OK。因为已经在早上充分摄取了矿物质和维生素,所以就算剩下两餐吃的和平时一样,也会很快感觉饱。如果晚上有饭局,那么不妨用早午餐都喝豆浆汁的办法来调整当天的饮食。过多摄取的热量只要在一周的饮食中做出相应调整补救,就不会影响到减肥效果.

  04 工作忙碌的人可以试试市场上有售的蔬果汁

  对于每天早上没时间鲜榨蔬果汁的人来说,可以把市场上有售的蔬果汁、西红柿汁作为代替。虽说比起鲜榨的,买来的蔬果汁所含的维生素和植物纤维相对要少一些,但效果依旧。出门旅行,或是买来的蔬果不够多时,用蔬果汁代替很方便哦。

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