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甜菜根蔬果汁减肥食谱 一天六杯 清肠排毒

  现在甜菜根可是当红的减肥食品,最好的食用方法就是制作成蔬果汁。下面小编就来为你推荐三款甜菜根蔬果汁减肥食谱,一天喝六杯就能达到清肠排毒的功效,帮你排清体内垃圾,轻松减肥!

 甜菜根蔬果汁减肥食谱 一天六杯 清肠排毒


  清肠瘦身蔬果汁

  【份量:1天6杯/口感:微辣带涩】

  功效:可帮助清肠通便,降低血糖。

  材料:

  蔬菜:中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、西洋芹1根

  水果:凤梨2片、奇异果2个、柠檬1颗

  配料:蒸馏水2杯、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亚麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙

  作法:

  1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;胡萝卜切块;西洋芹切段备用。

  2、奇异果去皮切块;柠檬挤汁备用。

  3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内,再放入所有材料,一同搅打成汁,即可饮用。

  ·可每天更换喜欢的水果种类,让蔬果汁更可口美味。

  若不喜欢辛辣口味,可将蒜头减量或不放。一天喝六杯:早餐二杯,午晚餐前各一杯,下午二杯。

  ·凤梨含有凤梨素,可帮助消化蛋白质和促进大肠蠕动;奇异果含有高量维生素C助清肠,丰富的钾含量可强化肾和心脏功能。

  ·饮用纤维粉加水,保持每日三至四次通便。也可用三粒强化甲状腺营养品,和三粒辅酶素调整新陈代谢和减肥。

相关专题: 减肥食谱
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