时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

人气饮食减肥偏方PK战 看谁最有效

  饮食减肥方法一向是大家喜爱的瘦身选择,现在坊间流传很多饮食减肥偏方,到底哪种才是最有效的呢?下面小编为你搜集了七种人气饮食减肥偏方,一一点评其减肥功效,告诉你谁最有效。

 人气饮食减肥偏方PK战 看谁最有效


  番茄减肥法

  ※番茄减肥法的原理

  因为番茄能使人有饱足感,而且有丰富的食物纤维,而食物纤维是无法被人类的肠子吸收消化的。因此番茄不但能使人有饱足感,而且具有低热量、不易发胖的优点,更是受减肥的朋友欢迎的主要原因。

  番茄每100克热量只有约16大卡,即使你吃了一个中等大小的番茄,热量也才只有40大卡,这相当于一碗饭的1/5。(而一个中等大小的苹果则含有约110大卡的热量)

  番茄的食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪一起排出。因此建议你饭前如果吃一颗番茄,除了能减少米饭与菜肴的摄取外,更能阻止食品中的脂肪被身体吸收。

  番茄还含有丰富的维生素B群,它能促进脂肪的代谢。在饭前吃番茄,将有助于脂肪被燃烧。另外还有其他的维生素与矿物质,例如维生素A(让皮肤健康);维生素C(维持身体抵抗力);钾(将体内多余盐分排出);柠檬酸和苹果酸(有助于消除疲劳);铁质(预防贫血)。

  ※番茄减肥法的基本做法

  在三餐饭前吃番茄或是喝番茄汁(180毫升-250毫升的无盐番茄汁),如果觉得腻,那么早晚各一次也可以。而肚子饿时,点心可以用番茄来代替。而当你体重下降的速度有变慢的情形时,你可以利用走路或爬楼梯等较轻松的运动,来增快减重的效果。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
大餐后5技巧 避免长胖
正确喝水 减肥事半功倍
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
8秘诀冬季吃甜食不发胖
原味饮食法 挑对食物享瘦
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点