9个饮食减肥方法 坚持住就能瘦

导语

不想每次等到发胖时才拼命做运动瘦下去?不想经常靠节食来控制体重。那么在日常生活中,以下的9个饮食减肥方法你必须遵守,帮你轻松keep住窈窕身材。

 9个饮食减肥方法 坚持住就能瘦

  01 少吃高脂高糖食物

  所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅干果(含有大量盐分,容易导致水肿)及口香糖都应少吃,果仁、花生之类每天也不要超过8粒。

 9个饮食减肥方法 坚持住就能瘦

  02 少油少酱

  炒粉炒面、肉类的皮、或经油炸的食物能免则免,如“腐乳炒通菜”这类酱料菜也应尽量少吃,天妇罗(传统日本料理)也是高危食物,吃前可先用热水浸泡一下,去除过多的油分。

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