周末逛超市 如何挑选减肥食品

  周末逛超市,似乎是每一个女性的习惯,对于正在减肥的女性来说,如何选择适合的食物非常重要。今天爱美女性网教你如何挑选超市里的减肥食品,让你吃着瘦。

 周末逛超市 如何挑选减肥食品

  菜区:

  多选购当季新鲜蔬菜,蔬菜中所含纤维多,容易具有饱足感并促进排便,可以预防癌症。每餐都需要摄取100公克(约一碗)蔬菜需注意烹调量时用油应控制。青椒、蕃茄、青花菜、高丽菜、芥菜等含维生素C的蔬菜别忘了采购。

 周末逛超市 如何挑选减肥食品

  水果区:

  采购新鲜水果。水果切成小块、用固定容器、定量吃。勿选购果汁、腌制水果。香蕉、荔枝、龙眼甜度高宜少食用。

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