早餐减肥食谱 一周7天变换美味

 早餐减肥食谱 一周7天变换美味

  早餐是一天中重要的一餐,吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平,同时让你有更多精力来迎接一天的活动,更好地投入减肥计划中。下面小编就来为你推荐一周7天美味的减肥早餐食谱,制作方法简单,而且味道清爽。

  周一

  奇异果优酪乳

  材料:奇异果1个,脱脂乳酪200ml

  做法:

  1、奇异果洗净去皮,切成块状备用。

  2、将奇异果及脱脂乳酪一起放入果汁机中,拌打约20秒即可。

 早餐减肥食谱 一周7天变换美味


  烤鲔鱼厚片

  材料:洋葱1/10个(约25g)、低脂乳酪1片、番茄1/4个(约25g)、厚片吐司1片、水煮鲔鱼罐头1大匙、乳酪丝1大匙

  做法:

  1、将洋葱切成小丁状;番茄洗净,横切成片状备用。

  2、将水煮鲔鱼的水分沥干,加入洋葱丁一起拌匀。

  3、依序将低脂乳酪、番茄片及拌匀的洋葱鲔鱼放在厚片吐司上,再撒上乳酪丝,然后放入已预热5分钟的烤箱中,上下火为170℃,烤约30-40分钟,至乳酪丝呈金黄色即可。

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