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选对食物健康减肥 推荐12种蔬菜减肥食品

  想要减肥成功首先就要选对减肥食物。蔬菜是很好的健康减肥食品,许多专家及瘦身达人都推荐多吃蔬菜有益减肥。下面小编就来给大家推荐12种蔬菜减肥食品,教你吃什么减肥。

 选对食物健康减肥 推荐12种蔬菜减肥食品


  白萝卜

  萝卜含有辛辣成分芥子油, 具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用, 可避免脂肪在皮下堆积。

  胡萝卜

  富含果胶酸钙, 它与胆汁酸化合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸必须要动用血液中的胆固醇, 从而促使血液中胆固醇的水平降低。

 选对食物健康减肥 推荐12种蔬菜减肥食品


  韭菜

  除了含钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外, 还含有胡萝卜素和大量的纤维等, 能增强胃肠蠕动, 有很好的通便作用, 能排除肠道中过多的营养, 包括多余的脂肪。

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