对号入座:不同体型的饮食减肥方法

  天气越来越冷,食欲大增,让你身体积满了脂肪,该怎么办?一起看看以下的减肥方法吧,根据体型对号入座,教你如何减肥。

     检测方法:依据个人特质进行勾选,哪类型拥有最多选项就是你所属于的类型!

  @西洋梨型

  □下半身臃肿。

  □腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂。

  □大小腿肥胖。

  □喜欢甜食与零食和宵夜。

  □饮食中纤维含量较少。

  1出现症状:嗜睡、精神不佳、常喝咖啡提神、做事容易提不起劲、有著肌肉型萝卜腿。

  2.产生原因:西洋梨型的体型,顾名思义有著下半身臃肿的问题,同时伴随著小腹突出,另外,若再加上工作熬夜精神不佳,习惯喝咖啡提神、吃零食和宵夜,造成脂肪囤积使得臀部变大且下垂,另外,饮食中较少摄取纤维,造成排泄功能以及代谢功能较差,因而出现大小腿肥胖的问题。

  3.饮食Tips:容易出现嗜睡、精神不佳这些症状,是因为体内肾上腺素不足,只要採取高蛋白饮食原则,就可让肾上腺素运作正常,让营养素代谢旺盛,达调整体质之效果。

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