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健康减肥有妙招 一日一杯牛奶 瘦身显奇效

  我们都知道牛奶营养价值高,含有丰富的钙质,可以促进骨骼的发育,防止骨质疏松;许多人也知道,含钙丰富的牛奶,还可以预防高血压、心血管疾病。然而,若说牛奶还有减肥的功效,你是不是觉得很诧异?

  科学家在美国第三次国民营养与健康普查中偶然发现,在热量摄入相同的人群中,钙摄入量高的人肥胖比例明显要低得多,而这些钙主要来自牛奶和奶制品。牛奶中含有的脂肪量基本上符合人体的需要,不会造成肥胖。

  多项研究证实,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著降低人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率。

  动物实验还发现,用碳酸钙等无机钙来补充钙,虽然也有一定预防肥胖的作用,但是与奶制品相比,效果有明显差距,特别是低脂酸奶。专家认为,牛奶和奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

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