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瘦身误区:揭秘快餐中的饮食减肥陷阱

  为什么总是小心翼翼的避开了可乐、快餐等高热的食品,还是不可避免的发胖了?其实在快餐店中有些让你致胖的因素你还没有注意到,是哪些?赶紧看看吧。

 瘦身误区:揭秘快餐中的饮食减肥陷阱

  艾菲 27岁 广告部经理

  我的工作要经常在外面跑,一个星期去四五次快餐厅是家常便饭,如果和客户在一起,我会点一份苹果沙拉和一杯青苹果汁。人家都说吃苹果最营养,能美容,而且苹果中纤维很多,吃进去也会有饱腹感,不会让你太饥饿。让我高兴的是这样的吃法在最初的3个月中真的看到了效果,我一下子减了3公斤,可后来发现,其实真正的脂肪并没因为只喝了果汁而减少,相反的是身体里的水分减少了,一旦水分补充上了,身体就又恢复了原状。

  苹果汁造成的假象

  果味午餐陷阱:很多快餐店中都有果汁出售,有的是鲜榨果汁,有的是人工调配果汁,这种食物被节食族看作是救星,好好的午饭被她们改造成了水果大餐,还有很多人用只吃一种食品的方式要求自己,一味地要求饮食高纤维化,害怕一旦涉及到热量,脂肪就会囤积到身上。对健康而言,各种营养素的相互调配很重要,如果采用单一食品减肥的方法,将会导致营养的缺乏,渐渐地皮肤会变得粗糙,头发也会稀疏。单一食品减肥的结果只会损害健康,而且体重也会在一个月后出现快速反弹。

相关专题: 饮食减肥
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