6个饮食减肥方法 大吃自助餐仍苗条

导语

如今,办公族们都喜欢到周末,三五知己相约去吃一次自助餐,细细地品尝各种美食,可又怕发胖。那么,自助餐吃什么减肥?要怎么吃可以减肥呢?要吃得开心、营养健康,又瘦身,就来试试以下的减肥方法吧。

 6个饮食减肥方法 大吃自助餐仍苗条

  1、头盘食品减食欲

  头盘要选择易饱肚的食物,全麦面包、红豆、玉米和生菜等,纤维都很丰富,能够延长食物停留在胃部的时间,使人产生饱腹感。能大大降低吃高脂食物的欲望。

 6个饮食减肥方法 大吃自助餐仍苗条

  2、烧牛肉、生鱼片是低脂主菜

  什么样的主菜低脂低热,适合减肥食用呢?低脂又美味的主菜主要有生鱼片、冷肉和烧牛肉等。此外,龙虾、蒸鱼以及鸡脯肉,也是低热量健康主菜之选。

  至于多汁的咖喱鸡、白汁意粉、生炒骨、牛仔骨,炸虾米、炸薯片等高脂高热食物则少吃为妙。

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