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早晚减肥大不同 搭配生理时钟减肥最有效,爱美女性网教你最有效的减肥方法

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-12-16 14:52]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:june

相关专题: 减肥方法     最有效的减肥方法    

  你还在对减肥感到一筹莫展吗?不用再为瘦身而烦恼了,因为今天爱美女性网小编要教你最有效的减肥方法,将你的减肥模式按照生理时钟的运行,分成日晚模式,让你的减肥效果更快更好!

 早晚减肥大不同 搭配生理时钟减肥最有效

  早上的减肥模式

  古人说,“一日之计在于晨”这句话代表着,若是我们善用早上的时间,想必一整天都会过得很有活力!想知道最适合早上的减肥模式吗?你一定不能错过!

 早晚减肥大不同 搭配生理时钟减肥最有效

  饮食方面

  Point A. 早餐像国王

  早餐是一天活力的来源,如果早餐没有吃得充足的话,会很容易想吃别的东西,所以,早餐一定要吃得很丰盛,糖类、蛋白质的食物绝对不可少,像是面包、米饭类的东西。此外,也可以补充一点肉类,蛋类或奶类,提升早餐的饱足感。

  Point B. 利水、消肿食物的摄取

  以中医的理论来看,早上7-9点正是胃经正在运行的时候,早上9-11点是脾经正在运行的时候,所以医师建议可以多吃利水、消肿的食物,例如冬瓜、红豆、竹笋、山药、薏仁、苹果都是很不错的选择,可以帮助你将水分排出,不会有水肿的感觉。

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