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消脂山药 冬季饮食减肥的最佳选择

  寒冷的冬天,丝毫没有使爱美MM们的减肥热情稍微降温。那么,冬天吃什么减肥?爱美女性网瘦身小编为大家寻找到了冬季减肥的宝贝——山药。下面,一起去看看如何靠山药这个脂肪的“克星”,吹响狂瘦的进行曲吧。

  山药既可以当作瘦身的主食,也可以当作瘦身的辅食。山药的脂肪含量很低,每百克仅含0.2克。此外,山药含有丰富的蛋白质、矿物质,并含有淀粉,能够增加饱腹感,达到瘦身减肥的目的。

  山药中富含纤维素及胆碱、黏液质等成分,因此,常吃山药,能给人体提供大量黏液蛋白。黏液蛋白是一种多糖蛋白的混合物,能够预防心血管系统脂肪沉积,保持血管弹性,减少皮下脂肪堆积,避免发胖。

  山药还含有消化酶,使蛋白质和淀粉分解,促进消化。

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