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增加饱足感的饮食减肥方法 和大食欲分手

 增加饱足感的饮食减肥方法 和大食欲分手

  很多MM都抱怨自己发胖是因为食欲大,经常吃很多东西,肚子却还是觉得饿。其实只要吃东西的时候用对方法,选对食物种类,那么只吃少少就可以觉得饱饱的,自然就瘦了。下面爱美女性网小编就来为你提供几个增加饱足感的饮食减肥方法,教你选对吃的食物,从此和大食欲分手!

  方法1 淀粉、蛋白质要分食

  这餐只吃饭配菜,下餐就吃肉配菜,少量多餐的分食法,让肚子饱饱,身材也能好好!

  熟悉各种减肥法的姐妹们,对于吃肉减肥法应该不陌生。因为蛋白质在胃中需要较长的消化时间,所以会让人有饱足的感觉,然而这个方法,在短期内因为能让身体自动燃烧体内储存的脂肪,可以让你达到想要的瘦身效果,但是并不宜长久使用,以为只摄取蛋白质及油脂类食物,容易引起酮酸中毒,使人体严重脱水,也可能使血胆固醇升高,增加心血管疾病的危险。

 增加饱足感的饮食减肥方法 和大食欲分手


  营养师建议,想要减肥的姐妹们可以采用淀粉和蛋白质分食的饮食法,就是一餐全部都吃淀粉类,下一餐则只吃蛋白质的饮食减肥方法。两种餐都可以配大量的蔬菜一起吃,配合少量多餐的饮食形式,更可以有效减少饥饿感,让你时常感觉饱饱,更重要的是身材还能因此瘦下来呢!

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