黑咖啡减肥正确喝法 喝对方法才能快速瘦

导语

在许多人心目中,黑咖啡是减肥圣品。为了减肥,有人甚至狂喝黑咖啡,虽然瘦了,但却因饮用过量伤了健康。到底黑咖啡真的能减肥吗?黑咖啡减肥正确喝法是什么?下面爱美女性网小编就来为你揭开黑咖啡快速减肥法的神秘面纱!

 黑咖啡减肥正确喝法 喝对方法才能快速瘦

  黑咖啡是啥咪?

  很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种;也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗?其实所有不加糖,不加奶或是任何香料的纯咖啡,通通都是黑咖啡喔!

  特别一提的是,咖啡可不是有香味就好,有些人喝咖啡根本是在喝糖,喝奶,无形中越喝越胖!注意啦:

  1匙砂糖=60大卡;

  1包砂糖(10g)=40大卡;

  方糖1颗=20大卡;

  奶精=每克约5大卡,而且成分中多为脂肪及糖分。

  一天喝多少?

  建议一般正常的成人一天最好不要超过3杯咖啡,一杯传统咖啡大约有100~200mg的咖啡因,虽然现在有流行低咖啡因的咖啡,不过含量还是有50~100mg。

  黑咖啡大发功!果真瘦吗?

  很多人没事喜欢喝一杯黑咖啡,品尝咖啡的香醇的同时,也增添了一份文艺气息。不过,也有很多人是因为它的瘦身功效,闻着香气,忍着苦味将它喝下去……
  
  黑咖啡的减肥功效,目前并没有得到正式的研究报告,不过,它所带来的“瘦身现象”,已经足以让“想瘦族”奋勇尝试,管它是不是瘦真的?!

  由于黑咖啡本身热量相当低,如果不加糖,奶精或是香料,的确是不会造成人体脂肪之堆积,而另一个瘦身原理,可能因含有咖啡因的功效:

  1.神经兴奋剂:

  刺激中枢神经系统,特别是脑细胞,使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌,进而使人体之心跳加快,此时交感神经呈现兴奋状态,更可因此降低食欲。

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