自制健康减肥食谱 女人必备的享瘦装备

 自制健康减肥食谱 女人必备的享瘦装备

  减肥瘦身是女人经久不衰的永恒话题,为了减肥女人们常常不惜“流血牺牲”。然而,付出的却难以得到回报,甚至会越减越肥。其实,只有在运动等减肥方法的基础上加上平衡饮食,才能健康减肥。下面,爱美女性网小编就为你推荐7大减肥食谱,自制瘦身美食吃出魔鬼身材。

  1、琵琶豆腐
  
  豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,最适合于单纯性肥胖者食用。

  原料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。

  做法:①将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精一起搅打至粘稠。

  ②放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀。

  ③10个羹匙上抹少许油分别盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透。
 
  ④取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。

  ⑤高汤烧沸,放入红葡萄酒,等沸腾时浇在豆腐丸上即成。

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