巧搭冬季减肥食谱 营养健康又享瘦

  我们都知道,只有均衡的饮食和运动才能够健康减肥。若是长期节食营养不足,反而会加强脂肪吸收和存储,使人越减越胖。下面,爱美女性网小编根据人体的营养需求,为你打造7款美味冬季减肥食谱,既提供整天的营养,又促代谢,消除体内脂肪。

 巧搭冬季减肥食谱 营养健康又享瘦

  早餐组合:全麦花生土司+香蕉燕麦粥+黄瓜片番茄沙拉

  1、香蕉燕麦粥

  【主料】燕麦、香蕉各适量。

  【配料】枸杞子适量。

  制法:

  ①加适量的水坝燕麦煮熟。

  ②把切成小块的香蕉放进去,放一些枸杞子。

  ③用文火再煮上五六分钟就可以了。

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