晚餐吃什么减肥?7款瘦身食谱好吃不发胖

  晚餐吃什么减肥?对于想要用食疗方法来减肥的女性,减肥期间晚餐吃什么显得尤其重要。下面,爱美女性网小编根据人体的营养需求,为你打造7道美味减肥食谱,助你在吃好的同时,得到窈窕的身材。

 晚餐吃什么减肥?7款瘦身食谱好吃不发胖

  在这份食谱中,枸杞子可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。每次午晚餐前先喝汤再吃料,也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物。

  此外,植物纤维,蛋、豆腐的主要成分为植物性蛋白质、钙、镁、钾及多种维生素,几乎可百分百为人体消化吸收,富含营养且可消除脂肪。

  1、枸杞子烧鲫鱼

  【主料】鲫鱼1条。

  【配料】酱油、葱、姜、盐、胡椒面、味精各适量、枸杞子若干。

  制法:

  ①将鲫鱼去内脏、鳞、洗净,葱切丝、姜切末。

  ②将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及适量水,稍焖片刻。

  ③投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可。

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