谨慎选择减肥食品 避免掉入瘦身误区

  健康饮食,对减肥者来说是非常关键的。正确地选择减肥食品可以帮你更加达到更加有效的减肥效果。有些看似低热量的食品其实隐藏着大量的卡路里,有些健康的减肥食品其实也不宜多吃,该如何正确地食用减肥食品呢?让小编来给你一些小建议,还你苗条身材哦!

 谨慎选择减肥食品 避免掉入瘦身误区


  1、燕麦

  首先,你会吃早餐是非常好的,毕竟,早餐是一天开始工作需要的重要源泉。但是,并非所有谷物食品都有利于减肥。而燕麦是健康的谷物,其中包含了丰富的油和糖,能让你充满能量地开始新的一天。但是一碗燕麦却包含了大约500卡路里的热量。所以,如果你很喜欢吃燕麦却不想摄入那么多的热量,请把燕麦换成麸皮吧!麸皮富含纤维,能够在消化系统中膨胀,并在通过消化系统的过程中带走油脂、糖分和热量,所以,每天吃三调羹的麸皮能够明显降低卡路里。

 谨慎选择减肥食品 避免掉入瘦身误区


  2、干果

  干果听起来很健康,但不要误以为这是一种低热量的食物。以克为单位来计算的话,干果比新鲜水果多含约六倍以上的热量。去掉水后的水果可能会增加纤维,但它也变成一种高热量的小吃,我们应该多食用新鲜水果而不是干果哦!

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