学会冬季饮食减肥方法 吃出苗条与美丽

 

 学会冬季饮食减肥方法 吃出苗条与美丽

  冬天胃口好,运动少,很容易让体内脂肪堆积。而你就只能重复着“夏天减下去,冬天胖起来”的循环吗?其实,只要正确的饮食减肥方法,你也可以在冬天里把自己打造成苗条又光鲜的美女。

  1、每天食用100克左右的肉类

  你可以做个食肉的美人,没错,食肉!而且是可以吃红肉。其实,适当的食肉不仅有益女性的健康,而且会使容颜姣美。尤其是冬季,人体需要适当地补充热量来增加抵抗力。

  另外女性肌肤的健康很大程度上取决于血气的充足,而铁承担了为人体细胞供氧的重要责任,如果没有足够的氧气供应,细胞功能低下,皮肤自然不可能红润动人。

  贫血者的皮肤憔悴,弹性变差,黯淡无光,正是这个原因。而肉类中的铁是最容易被人体吸收利用的。很多怕胖的女孩子一定会担心吃肉会使自己发胖。问题的关键在于选择合适的肉类,合理的烹调方式。

  爱美女性网小编推荐:首选脂肪含量最低的鸡肉,乌鸡最佳,以及牛羊肉,烹调时尽量少放油,多用炖、煮、蒸、烤的方式,再配以各种新鲜蔬菜和粗粮,就没问题了。

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