8个饮食减肥方法 法国女人吃不胖的秘笈

 8个饮食减肥方法 法国女人吃不胖的秘笈

  法国女人无疑是最让人嫉妒的一群人,她们能够享尽各种美食并保持窈窕的身材。她们到底是如何做到的,有什么秘密的减肥方法呢?法官就女人的苗条在于她们用脑子吃饭。下面,爱美女性网小编与你一起分享法国女人吃不胖的瘦身秘笈。

  第一:尽情享受每一餐

  这是因为:法国女人从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态,而总是认为,应该好好地享受食物,给身体一些时间去消化它们。

  法式瘦身速成课:

  ☆进餐的时候应该一直坐着。

  ☆把嘴里的东西全部咽下去再放进下一口,吃每一口餐的间隙把叉子放下。

  ☆用柔和的音乐来佐餐,缓慢的节奏有助于缓慢地进食。

  第二:吃得很少

  这是因为:法国女人比较注重控制食量,她们所有的食物都是小份的,她们吃得不太多,还有一个原因,食物非常富于营养,应细嚼慢咽,使营养更易被吸收。

  法式瘦身速成课:

  ☆无论是在家里还是在自助餐厅吃饭,试着比你实际想吃的分量少盛些,这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。

  ☆每餐中都摄入一些无害身体的脂肪。

  ☆在食物中加入调味品——橄榄油,大蒜,以及新鲜黑胡椒。这样在品尝美味的同时你会感觉吃的不多但心满意足。

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