冬季减肥正当时 十大饮食减肥方法来帮你

 冬季减肥正当时 十大饮食减肥方法来帮你

  冬季是一个让人容易肥胖的季节,你是不是在看着自己身上的赘肉发愁,拼命地想办法减肥呢?苦苦地节食?激烈的健身运动?其实,减肥根本不需要这么拼命,小小的饮食减肥方法也能让你轻松的保有苗条身材,让你美美地过冬哦!

  1、改善你的饮食

  写下你的体重。为了减轻体重,坚持写饮食日记。记下所有的小细节,包括你吃了什么东西,一共摄入多少卡路里的热量等。这样能让你更清楚自己的饮食情况,应该从哪个方面改善也会比较清晰,比如你可以知道自己是不是吃得太多了,或者是自己吃的食物卡路里太高等,从而改善你的饮食。

 冬季减肥正当时 十大饮食减肥方法来帮你


  2、多吃新鲜无包装的食物

  你可以在农贸市场买到一些新鲜的没有包装的农作物,然后平衡自己的饮食。包装的食物一般都是经过加工的,经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常添加牛油、猪油或白糖等成分,很容易造成食用过多热量而不自知,所以尽量少购买这类食物。

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