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8大高纤低卡食品 排出油脂健康减肥

  吃什么可以减肥?想要通过饮食减肥,最好的选择莫过于高纤维低热量的食物。那么,哪些食物吃了不仅易饱,而且热量超低,又能帮助通便排出体内油脂?想要迅速甩掉身上的赘肉,绝不能错过以下8种高纤维低热量的健康减肥食品

 8大高纤低卡食品 排出油脂健康减肥

  1、葡萄干

  
别看葡萄干看起来不起眼,可是高纤、高钾的理想减肥食品,而且还含有丰富的铁质。吃点葡萄干能够消除疲劳,减缓贫血症状,协助稳定血压及维持正常的神经传导,还可以促进肠胃蠕动,改善便秘,是节食减肥者最好的减肥零食。管不住嘴巴的时候,吃点葡萄干来代替零食,可避免自己吃进过多的油炸垃圾食品。

  此外经过暴晒后的葡萄干含有大量的多元酚,这种抗氧化物质是自由基的最佳克星。

  2、苜蓿芽

  苜蓿芽是营养丰富的高纤维低热量好食物,每100克所含的热量只有18克,食物纤维2克,此外还含有多种维生素、铁质、蛋白质等营养素。吃苜蓿芽能使酸性血液转变为弱碱性,养成不易发胖的体质。高量的维生素E,能够强化血管并促进血液循环,还可以养颜美化肌肤。

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