时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

掌握9个饮食减肥方法 瘦身其实很简单

  减肥是对很多人来说都是困难的,但其实只要你知道正确的减肥方法,瘦身也可以是很简单的。下面就让小编来给你推荐9个饮食减肥方法,让你不用苦苦节食也能瘦得健康又长久哦!

 掌握9个饮食减肥方法 瘦身其实很简单

   
  1、多吃瘦肉蛋白质

  每天吃多少蛋白质是理想的话题仍在争论,但是已经确定的是多吃蛋白质和少吃碳水化合物可以帮助你保持苗条的身材。为什么呢?高蛋白质饮食会容易让你产生饱腹感从而减少你的食量。比如鱼,脱脂牛奶,豆制品等都是富含蛋白质的食品。优质的瘦肉蛋白质消化时间较长,给人持久的饱腹感,不容易感到饥饿,可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
大餐后5技巧 避免长胖
正确喝水 减肥事半功倍
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
8秘诀冬季吃甜食不发胖
原味饮食法 挑对食物享瘦
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点