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三级层节制饮食 选适合自己的饮食减肥方法

  减肥需要控制饮食,但并非一下子就什么都不吃,需要根据自己的实际情况来选择适合的饮食减肥方法。今天爱美女性网小编将节制饮食分成三个层级,帮大家选择适合自己的简单有效减肥方法,吃出苗条!

 三级层节制饮食 选适合自己的饮食减肥方法


  饮食篇

  LEVEL1

  □要你这个不吃、那个少吃,非常痛苦

  □生活习惯不规律,饮食上很难配合

  □对美食的诱惑很难抗拒

  □忍耐力不够,常常计划到一半就破功

  LEVEL2

  □对饮食习惯中到底哪里吃错,还不是很了解

  □为了瘦下来能漂亮一点,愿意多付出一点

  □对于控制饮食就能瘦的求知欲强烈

  □因为工作关系,外食机会多

  LEVEL3

  □喜欢烹饪,对料理很有兴趣

  □想要在短时间就可以看出瘦身效果

  □对怎么吃可以瘦很有概念

  □对于可以让你瘦的方法,每一种都想试试

  测验判定

  统计一下你的勾勾数,一个LEVEL中有三个勾勾数,表示你绝对适用这层级的减肥法;如果有两个勾勾数,表示你可以试试看这个层级的方法,效果可待评估;如果只有一个勾勾,那这个层级的方法是你可以搭配使用的,当参考先。当然如果同时有两个层级勾勾数一样多,表示这两种方法都适合你用啰!

  建议配套使用:

  如何使用配套式瘦身计划,你可以依下列三项需求来选择:

  1、从生活习惯来搭配,从测试中找出你的层级,再做搭配使用。

  2、依瘦身目标来搭配,想瘦的越快,选用层级当然要配得越高。

  3、依喜好来搭配,喜欢运动就选第三级,不想做减肥餐就选第一级。

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