饮食是会直接影响你体重的重要因素。健康的饮食减肥方法会让你成功瘦身，错误饮食方法却是造成你减肥失败的绊脚石。今天，我们为你盘点出8大常见的却又是错误的饮食减肥方法，打破这些规则，你就能更轻松地成功瘦身哦！
误区一：不吃红肉来消减卡路里
更聪明的策略：偶尔享受一个蛋白质丰富的红肉汉堡包
红肉含有丰富的蛋白质，蛋白质需要更长的时间去消化，所以它能让你的饱腹感更加持久。研究表明，蛋白质可以帮助你抑制食欲。富含高蛋白质的饮食可有效控制饥饿激素，脂肪在这方面的表现最差，而碳水化合物则会造成该激素反弹。另外，蛋白质无论在抑制饥饿激素的程度，或是饱腹感维持时间上，都是很好的。鱼、瘦肉、鸡蛋、大豆等食品都富含蛋白质，很适合减肥者食用。
