纠正8大饮食减肥误区 健康减肥更轻松

  饮食是会直接影响你体重的重要因素。健康的饮食减肥方法会让你成功瘦身,错误饮食方法却是造成你减肥失败的绊脚石。今天,我们为你盘点出8大常见的却又是错误的饮食减肥方法,打破这些规则,你就能更轻松地成功瘦身哦!

 纠正8大饮食减肥误区 健康减肥更轻松

  误区一:不吃红肉来消减卡路里

  更聪明的策略:偶尔享受一个蛋白质丰富的红肉汉堡包

  红肉含有丰富的蛋白质,蛋白质需要更长的时间去消化,所以它能让你的饱腹感更加持久。研究表明,蛋白质可以帮助你抑制食欲。富含高蛋白质的饮食可有效控制饥饿激素,脂肪在这方面的表现最差,而碳水化合物则会造成该激素反弹。另外,蛋白质无论在抑制饥饿激素的程度,或是饱腹感维持时间上,都是很好的。鱼、瘦肉、鸡蛋、大豆等食品都富含蛋白质,很适合减肥者食用。

相关文章
想快速瘦身的健康美容茶饮
吃得多还能减得多的食物
减肥餐应该这样吃
少吃这些会一直是个瘦子
时令蔬果对减肥更有效哦!
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点