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有效控制食欲 适合馋嘴MM的饮食减肥方法

  很多的MM都喜欢吃零食,而高热量的零食却是减肥的大敌。零食本身含有糖分、脂肪等成分,会使我们的身体释放多巴胺,刺激我们的食欲,容易导致我们暴饮暴食。下面爱美女性网小编来给你介绍8个能有效控制食欲的饮食减肥方法,让馋嘴MM瘦身更轻松哦!

 有效控制食欲 适合馋嘴MM的饮食减肥方法

   
  食欲起源:你情绪低落-并希望小吃能让你振作
 
  控制方法:停止吃东西,慢慢分析你的情绪。认识清楚你的情感,要知道你为什么会情绪低落,想办法来缓解自己的情绪。找朋友倾诉一下,出去走走散散心等等方法,不要尝试用食物来填满你的胃。

  有效控制食欲的原因:一项来自肯塔基大学的研究发现,那些能真正认识到自己的情绪并积极缓解心情的人,他们更喜欢选择一些比较健康的食物。在你情绪低落的时候找到有效的办法来缓解它,这样你就不会想到用零食来“款待”自己了。

  特别提示:坚持写饮食日记。这个小办法能帮你追踪到你的食欲起源,那样你就能找到好的办法来解决问题了。

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