饮食减肥要小心8大陷阱 这样吃永远瘦不了

  我们常以为有些饮食方法能帮我们减肥,其实有很多都是让你减肥失败的陷阱。下面由爱美女性网小编来带你走出8大常见的饮食减肥误区,教你该怎样减肥才可以拥有性感苗条的身材哦!

 饮食减肥要小心8大陷阱 这样吃永远瘦不了

      
  陷阱一:不要装满你的盘子

  事实:用餐的时候可以选择用小餐具,然后把餐具装满食物。但是,要保证餐具里的食物主要以蔬菜水果为主,要有少量的肉类和脂肪,这样才会营养均衡。用餐的时候不装满你的餐具会让你有一种摄入食物还不够的感觉,然后你会很想再装第二次。最好的节食法就是在你根本不觉得自己正在节食。就是说虽然你用的是小餐具,可是你已经吃了满满的一盘子食物了,那样你的潜意识就会感觉到你吃了很多了,你也不会想要再装一次食物了。这样你就会在不知不觉中减少食量,也会在不知不觉中瘦下来哦!

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