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餐前喝杯瘦身饮 增加饱腹感 提升减肥效果

  养成在餐前喝一杯饮料的习惯,在吃饭前让胃部被水分占据,可以帮你减少摄入的热量。但是并不是什么饮料都能让你瘦。下面爱美女性网小编就来教你餐前喝瘦身饮的学问,告诉你喝什么减肥

 餐前喝杯瘦身饮 增加饱腹感 提升减肥效果

 
  必喝!三大理由

  1、增加饱足感

  吃饭前先喝一杯饮料,可以减少食物和卡路里的吸收,不过饮料的选择也一定要注意,可别因此而摄取到更高的热量啰!

  2、营养吸收最彻底

  想要将健康低卡的蔬果汁营养完全吸收,最好是在空腹时喝。可是有些蔬果对于肠胃又具有刺激性,胃肠较弱的人,容易感到不舒服,建议在餐前15到30分钟时喝,就可以不必担心这个问题。

  3、能照顾不同饮食习惯

  特殊的饮食习惯,会产生不同的肥胖或是健康问题,利用各种餐前饮料来补足不同的需求,既能达到瘦身目标,也能同时帮健康加满分!

  五大食物族,你是哪一种?

  看看你平常的饮食习惯,确定你是哪一族人,就能知道最适合你的餐前饮料是哪一杯!

  肉食族

  ·每天无肉不欢,鸡鸭鱼肉不能少

  ·青菜萝卜的拒绝往来户

  ·想要减少肉类蛋白质的吸收

相关专题: 饮食减肥
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