早餐吃什么减肥?8款减肥早餐强力瘦身

导语

许多女性都在为早餐吃什么减肥而苦恼,下面,爱美女性网小编为你推荐8款营养又健康的早餐减肥食谱,让你的减肥计划从早上开始飙升,快速吃出苗条好身材。

 早餐吃什么减肥?8款减肥早餐强力瘦身

  1、 燕麦南瓜粥

  材料:燕麦30克、大米50克、小南瓜1个。菊花、盐各适量。

  做法:

  ①南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。

  ②锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟。然后放入南瓜块,小火煮10分钟。再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。熄火后,加入盐、葱花等调料。

  2、松子仁粥

  材料:松子仁30克,粳米100克,精盐少许。

  做法:

  ①将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂如膏,待用。

 ②煮锅中加清水适量,放入松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂汁稠时,点入少许精盐调味,即可食用。每日可食用1~2次。

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