揭示九大饮食减肥谎言 了解真相成功瘦身

  喝咖啡可以减肥,晚上八点之后不能吃东西......众多的饮食减肥方法到底那些才能真正帮助你成功减肥呢?下面让爱美女性网小编来为你揭示九大饮食减肥谎言,踏上正确的饮食减肥之路才能成功瘦身哦!

 揭示九大饮食减肥谎言 了解真相成功瘦身

      
  谎言一:只要减少摄入热量,不需要运动也能减肥

  真相:节食不运动可能会让你瘦下来,但无法长时间保持,过段时间又会反弹。减肥的原理是你摄入的热量要比消耗的热量少,你虽然节食了,可是缺乏运动也没有让你消耗足够的热量,这样是不利于减肥的。

 揭示九大饮食减肥谎言 了解真相成功瘦身


  谎言二:只要不吃脂肪就能减肥

  真相:想要成功减肥,营养均衡是很关键的。每种营养成分都要适量摄取,油脂类也一样。想减肥绝不是不摄取油脂、脂肪,而是要适当摄取,并避免身体积累过多热量。

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