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8大消水肿减肥食谱 消除虚胖健康瘦

  体内积聚过多的代谢废物和水分,就会形成水肿型肥胖,让体重很轻的自己看起来胖嘟嘟的。下面,爱美女性网瘦身小编为你用山药、薏苡仁、老鸭等消水肿减肥食品,为你打造8大减肥食谱,快速消除虚胖健康减肥,做苗条S美女。

 8大消水肿减肥食谱 消除虚胖健康瘦

  ●山药排骨汤

  材料:山药200克、排骨150克。盐、姜等调味品适量。

  做法:

  1、将山药洗净去皮后切成块状。

  2、将洗好的排骨及山药块同入锅中加入水大火烹煮。

  3、汤水滚沸后,改用小火煮至熟透即可食用。

  ★消除水肿小秘诀:

  山药有排水湿的功能,若有水肿时,多食用可以改善症状。但山药本身的糖类含量高,所以在食物分类中属于主食类,因此在食用时需计算热量。如果担心摄取太多,可减少部分饭量以山药来取代,这样就不必太担心热量超过的问题。

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