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8个最有效的饮食减肥方法 享瘦其实很简单

  节食减肥,对很多MM来说是一个很大的挑战。毕竟美食当前也是难以抵挡的。下面爱美女性网小编来给你推荐8个不用辛苦节食又非常有效的饮食减肥方法,帮你轻松塑造性感苗条的身材哦!

 8个最有效的饮食减肥方法 享瘦其实很简单

     
  1、给你的饮食放个假

  让你的饮食自由一天,这样可以帮助你减肥更快。真的。

  强大的“反饥饿”激素能帮助你减肥。它的波动与卡路里摄取量息息相关。瘦素水平低的时候,你的大脑会告诉你你没有摄入足够的食物,这样会导致你的身体堆积脂肪来抵抗你的饥饿。瘦素水平正常的话,你体内的脂肪就会转化为能量的来源。如果你一周内的食物摄入量仅有50%的话,你体内的瘦素水平就会骤降,但是,只要一天的自由饮食,瘦素水平会回到它的基线。因此,每个星期都给你的饮食放一天的假,然后享受你最喜爱的食物。

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