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冬季减肥来碗急瘦粥 强效消脂快速瘦身

  冬天吃什么减肥?下面,爱美女性网小编为你推荐一个减肥好帮手——粥,既可以瘦身又帮助养颜美容。以下的8款减肥食谱,教你用有减肥功效的中药熬粥,在这个寒冷的冬天,大开吃戒也不怕肉肉上身,还能帮你攻克顽固脂肪。

 冬季减肥来碗急瘦粥 强效消脂快速瘦身

  1、冬苋菜粥

  材料:冬苋菜250克、粳米100克。猪油、精盐、味精各适量。

  做法:

  ①将冬苋菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。

  ②锅置火上,放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,再略煮即成。

  减肥效用:解毒清热又利湿,润肠通便,可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘

  2、决明粥

  材料:炒决明子15克、白菊花10克、粳米100克、白糖适量。

  做法:

  ①决明子与白菊花一起加375毫升水煎煮2次。

  ②药液过滤后加入洗净之粳米,再加适量清水,一起煮粥、粥成后加白糖食用。

  减肥效用:决明粥有很好的减肥功效,每日午餐,晚餐也食用,5天就可以甩脂6斤。

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