饮食减肥必知:9个“减脂”烹调小秘诀

  许多女性都知道,减肥就要少摄入脂肪。然而,尽管很注意还是会在不知不觉中摄入过多的脂肪,原因就在于你的烹调方法。下面,爱美女性网小编教你9个“减脂”烹调秘诀,让你在美味中享瘦。

  1、选用瘦肉代替肥肉

  100克五花肉的热量是1613.48千焦耳,100克瘦肉的热量则是480.7千焦耳。肥肉的热量比瘦肉高很多,在选购肉类的时候要尽量选购瘦身减少热量的摄入。同时,入吃鸡肉时去皮也可以减掉许多热量。

  2、利于不粘锅煎、炒食物

  吃进肚子里的油脂,90%会变成身体的脂肪,所以最好用不粘锅来煎、炒食物。不粘锅只需要一点点油就可以煎或炒,无形中可以避免吃下过多的油脂。

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