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美味冬瓜减肥食谱 1月快速瘦10斤

   冬瓜自古以来就是人们常用的减肥食品。冬瓜利尿,能够消除水肿,还能够促进新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪。下面,爱美女性网小编为你打造8款冬瓜减肥食谱,每天吃,1个月至少可以瘦10斤。

 美味冬瓜减肥食谱 1月快速瘦10斤

  1、冬瓜蛊

  材料:小冬瓜1000克,清汤500克,冬菇700克,冬笋700克、山药100克,白果100克。莲子、香菜段、味精、精盐各适量。

  做法:

  ①小冬瓜洗净后,刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1/3留做盖用,然后挖去瓜籽,放入开水锅中烫至六成熟,再放入凉水中浸泡至冷透。

  ②取冬菇、冬笋、山药洗净,切成1厘米见方的小丁,与白果、莲子一起加水用大火烧开,再小火煨约5分钟,然后倒入冬瓜盅内。另加入清汤、味精、精盐15克和少许熟豆油,盖上盖,上屉蒸15分钟,取出放在大碗里,撒上香菜段即成。

  2、盐渍三皮

  材料:西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黄瓜400克。食盐、味精各适量

  做法:

  ①将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜刮去毛质外皮,黄瓜去瓤,均洗净,切条,入沸水中汆一下,捞出,沥水。

  ②以上材料放碗中,加盐、味精腌1~2小时即可。

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