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减肥必知:8个不良的饮食习惯毁掉你的身材

  很多MM都在努力减肥,却一直瘦不下来。其实,不良的饮食习惯往往是让你身材变形的罪魁祸首。下面爱美女性网小编就来为你指出8个常见的不良饮食习惯,改正这些饮食习惯就能让你的减肥效果加倍哦!

 减肥必知:8个不良的饮食习惯毁掉你的身材

      
  1、总是把餐具里的食物吃干净

  你是不是有这样的习惯,每次吃饭都喜欢把盘子里的食物吃得一干二净,汤水不剩?当然,我们不主张浪费食物,但是,吃得过多确实会容易导致肥胖。当你习惯把盘中的食物嘱得干干净净,便受制于你眼前的食物,除非眼前可吃的东西都吃光了,否则你不会停止的。为留在盘子里的食物感到内疚的时候,你是在尝试着情绪饮食。食物应该仅作为身体的能量的来源,如果你觉得不把盘子里的东西都吃掉就走开是不对的,那就在一开始的时候就少拿点食物,不要高估了自己的饥饿程度。

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