关于9个饮食减肥方法的判断 吃对了才能瘦

  很多MM都以为一些饮食方法能让她们成功瘦身,但其实很多常见饮食减肥方法也有对错之分的。下面爱美女性网小编来为你判断9个饮食方法,选择了正确的减肥方法才可以拥有性感苗条的身材哦!

 关于9个饮食减肥方法的判断 吃对了才能瘦


  1、喝果汁能减肥

  答案:(×)

  解释:人们普遍认为果汁可以代替水果和水,其实,用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少,而且大部分的果汁还加了许多的糖。所以,如果每天喝一罐果汁,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

 关于9个饮食减肥方法的判断 吃对了才能瘦


  2、喝牛奶有助减肥

  答案:(√)

  解释:只有当你体内有足够多的钙时,才能快速燃烧脂肪。通过奶制品摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍,因为牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。通常情况下,你减掉体重的三分之一是肌肉。而氨基酸有助于肌肉生成,食用奶制品后,你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。与同等程度的单纯减少热量摄入相比,你能减去两倍的体重和脂肪。

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