12个冬季饮食减肥方法 春节享美味不发胖

   许多女性都惊呼冬季减肥实在太难,特别是春节将至,很容易让体重再增加。别急,以下的12个降低美食热量的饮食减肥方法,可以让热量减少一半,美食照样吃,不用费力节食就可以瘦。

 12个冬季饮食减肥方法 春节享美味不发胖

  1、看电影自带小号爆米花

  电影院中出售的中号爆米花动辄就含有超过1000卡路里的热量,而且会让你在看电影中不知不觉全部吃掉。因此你可以在家里先自制好低脂的爆米花,只装有小号的量,然后夹藏在背包中带入电影院。

  消减热量:600卡路里

  2、燕麦减肥有讲究

  燕麦虽好,但是很多速溶的麦片是三合一的,里面的成分并不是纯正的燕麦,会添加一些奶精,糖,麦芽糊精等,甚至还会含有反式脂肪酸。如果你再选择牛奶冲调,那么这份早餐就会让你还没出家门前就吞进了大概700卡的热量。

  因此,如果你很难掌握这一天的脂肪和油脂的情况下就不要选择牛奶冲调,只选择白开水冲调配料表中只有燕麦一项的麦片,或者是选择其他高纤维的全谷类食物。

  消减热量:400卡路里。

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