过年巧选零嘴 吃对不怕胖

  过年过节,家家户户都会准备各种各样的零嘴放在家里糖果拼盘中招待客人或自食,但是这些零嘴往往是高热量的食物,是减肥的大敌。今天小编就来教你如何挑选过年零嘴,选对吃对了就不怕胖!

 过年巧选零嘴 吃对不怕胖


  甜食类

  糖果、巧克力总是年货拼盘中不可或缺的要角,女生尤其抵挡不了他的魅力。如果硬要吃点甜的,选择巧克力会比糖果来的好,因为糖果没什么营养价值,单纯就是糖,单糖的摄取对减重不利,容易让脂肪囤积,不容易分解;巧克力对血糖影响较小,而且含有镁、铁等营养素。

 过年巧选零嘴 吃对不怕胖


  坚果类

  在各种零嘴中,属于营养价值较高的优等生,他们多半含有丰富的不饱和脂肪酸,能预防心血管疾病,但油脂含量偏高,还需节制份量。以葵瓜子为首选,因为他热量最低、营养价值也高,281卡/100克,是热量最低的坚果类。植物固醇含量多,可以降低胆固醇,含硒与维生素E,可以帮助抗氧化,维持心脏与细胞的健康。

相关文章
想快速瘦身的健康美容茶饮
吃得多还能减得多的食物
减肥餐应该这样吃
少吃这些会一直是个瘦子
时令蔬果对减肥更有效哦!
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点