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晚餐吃水果减肥 用对方法零风险超Easy

  许多女性一提到减肥,都首先想到不吃晚饭。虽然我们不提倡过度节食减肥,但许多人仍希望通过简单易行的饮食减肥方法来使自己瘦下来。下面,爱美女性网瘦身小编为你推荐一种合理、可行的长期饮食减肥法——水果晚餐减肥。

 晚餐吃水果减肥 用对方法零风险超Easy

  晚餐水果减肥理由1:按照我国居民的习惯,一般晚餐的分量最大,占到一日能量摄入的40%,甚至更多。如果不吃晚餐,用水果代替,通常可以减少25%—30%的能量摄入,从而令体重逐渐下降。

 晚餐吃水果减肥 用对方法零风险超Easy

  晚餐水果减肥理由2:由于晚餐菜肴丰富,油脂和盐分的摄入量通常也是全天最多。如果不吃晚餐,用水果替代,就有利于养成清淡口味,大幅度降低脂肪和盐分的摄入量。一则脂肪少了就容易瘦,二则盐少了身体就不容易发生水分滞留,对苗条身材有所帮助。

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