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吃什么减肥?你不可错过的9大健康减肥食品

  你不想要节食减肥?想知道怎样在大饱口福的同时保持苗条的身材吗?下面爱美女性网小编来给你推荐9种减肥食品,让健康美味的食物帮你降脂清肠,爱美的MM千万别错过咯!

 吃什么减肥?你不可错过的9大健康减肥食品


  1、菠菜

  菠菜能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。研究表明,菠菜含有高浓度的维生素和抗氧化剂,有助于防止饥饿,同时防止心脏病、癌症、白内障等疾病。

 吃什么减肥?你不可错过的9大健康减肥食品


  2、豆类

  豆类是食物纤维的最佳来源。它们有助于稳定血糖,减少你的饥饿感。豆类主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白,只要在烹调时以代糖取代糖分,那么产生的热量其实并不大。豆类还含有丰富的纤维素,多吃可以解决便秘的困扰。因为纤维质能吸收水分连同其它代谢废物一起排出体外,还能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。

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