8个饮食减肥技巧 打赢新年瘦身战

  美食是春节的一个关键词。然而,在美味诱惑当前,虽然饱了口福,却苦了要减肥女性。别急,爱美女性网小编教你8个饮食减肥方法,让你美美过肥年照样瘦。

  1、九点前必须吃早饭

  晚饭可以少吃或不吃,但早饭是一日三餐中最重要的一顿,绝对不能马虎或省略。在早上9点之前吃早饭,可以帮助胆汁的代谢。燕麦、原味酸奶、水果、坚果……丰富的早餐可以帮助一整天的膳食平衡,为新一天的减肥打下基础。

  2、吃饭就应该坐下来,专心的吃

  坐着吃饭的人在吃饭的时候会消耗200卡路里,因为坐着的时候大脑能够更好地吸收能量消耗卡路里。

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