春季减肥九大饮食方法 轻松减掉“春节肥”

  春节长假的海吃海喝让你又长胖了吗?随着春季的来临身上的衣服也渐渐减少,春节留给你的赘肉想必让你非常苦恼了。下面由爱美女性网小编来给你推荐9个饮食减肥方法,赶快来甩掉那讨厌的“春节肥”吧!

 春季减肥九大饮食方法 轻松减掉“春节肥”


  1、喝大量的水
 
  美国食品和营养委员会建议,女性每天应该喝2500ml的水。口渴常常会让你误认为是饥饿,补充充足的水分,能有效防止暴饮暴食。用餐前喝一杯水可以抑制饥饿,增加饱腹感。

 春季减肥九大饮食方法 轻松减掉“春节肥”


  2、分配好卡路里的摄入

  加快脂肪燃烧也就是新陈代谢的加快。如果你每天都坚持少吃多餐的原则,保持你的新陈代谢水平,这样就能帮助你减肥。每餐限制自己摄入300至500卡路里的热量,你会发现,你的能量水平保持稳定,新陈代谢水平也大大提高。

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