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避开8大饮食误区 春季减肥不再受阻

  冬季让人容易发胖,而春季却是减肥的好季节。大多数的MM选择节食的减肥方法来瘦身,但是往往效果甚微。究竟是什么阻碍了你的减肥计划呢?下面爱美女性网小编来为你揭开8个饮食减肥误区,避开误区才能让春季减肥更加轻松哦!

 避开8大饮食误区 春季减肥不再受阻


  误区1:纤维素的摄取不足

  纤维素无热量、体积大,需要较长时间来消化,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚,三者同时可达到高效减肥的目的。

  纤维素主要存在于粗粮、豆类、蔬菜、水果等碳水化合物中。一般来说,成年的女性每日纤维素的需要量是40-50克,很多人都没有摄入足够的纤维素,所以减肥很难坚持。纤维素的不足会让你容易产生饥饿感,还会发生经常便秘的情况。减肥的MM要特别注意增加富含纤维素的食物,这样才能让减肥更加有效哦!

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