6种减肥食品 越吃越瘦与吃了就胖的秘诀

  饮食减肥是许多女性首选的减肥方法,然而,同是吃减肥食品,有的人瘦了,有的人反而更胖了。这也许是你没有注意到同种减肥食物的小细节,对照以下越吃越瘦VS吃了就胖的秘密,看看你有没有犯错误。

 6种减肥食品 越吃越瘦与吃了就胖的秘诀

  1、原味酸奶VS果肉酸奶

  酸奶被奉为瘦身和美容的最佳餐点,丰富的乳酸不仅是重整肠胃消化功能的好帮手,还能为促进体内废物的代谢助一臂之力。但随着果肉和果味酸奶的层出不穷,原味酸奶逐渐失宠,你有没有想过,大口吞掉那勺草莓果粒酸奶的同时,可能也把大量卡路里吞进了肚子呢?

  以牛奶为原料的酸奶,除脂肪和热量较低外,还有丰富的营养成分,但为求口味多变性和美味,市场上非原味酸奶,大多被加入过量的糖分与食用色素,热量也急剧升高。

  比如3杯200毫升的水果酸奶,相当于两碗米饭的热量。想喝酸奶减重,最好选含有高纤维质并能增加饱腹感的新鲜水果,配低脂原味酸奶,才不至于适得其反,越吃越胖。

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