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8个低卡饮食减肥方法 不必节食悄悄瘦

  饮食减肥,低热量是关键。除了选择低卡减肥食品外,饮食技巧也是控制热量的关键。下面,爱美女性网瘦身小编就教你几个饮食减肥方法,改变一下饮食习惯,轻松减少卡路里摄入,杜绝脂肪囤积。

  1、改换巧克力:减少热量185卡路里

  不要吃糖果棒,试试无糖、低热量的果冻巧克力布丁小吃,上面加了无脂肪掼奶油的那种。用婴儿勺子慢慢品味吧。可少摄入185卡热量。

  2、巧吃点心:减少热量175卡路里

  把一天要吃的点心分成几小份,或者买单份装。譬如说,四块普通的奥利奥饼干含有200卡热量,而小包装只含100卡热量。选择脂肪含量低的薯条乐事的简装包只含有75卡热量,而普通包含有150卡热量。可少摄入175卡热量(两餐点心)。

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